O nível de umidade relativa do ar considerado adequado para a saúde humana por especialistas varia entre 40% e 60%, mas no inverno do hemisfério sul a umidade do ar facilmente fica abaixo de 20%. O tempo seco também pode ser um problema no verão, especialmente em locais mais secos, afastados da costa ou em grandes cidades, onde a poluição do ar agrava a probabilidade de o tempo seco provocar sintomas de diversas doenças, em especial as respiratórias. Por tanto:
· Evite ficar muito tempo exposto ao ar-condicionado - prefira umidificadores de ar;
· Uma alternativa mais barata é espalhar pelos cômodos recipientes abertos contendo água, de preferência perto de janelas ou de qualquer lugar onde haja correntes de ar (a água evapora mais rápido, umedecendo o ambiente);
· Consuma muito líquido;
· Prefira praticar exercícios físicos no início da manhã ou no final do dia - evite o fim de tarde, especialmente em grandes cidades;
· Evite tomar banhos muito quentes, pois eles ressecam a pele;
· Também é recomendável usar hidratantes corporais (livres de parabenos, ftalatos e outros químicos nocivos);
· Espalhar plantas pela casa também ajuda, pois através de sua "transpiração" o ar fica mais úmido (dica: uma maneira de otimizar o uso da água colocada nas plantas é regá-las em momentos do dia quando não há sol ou em que ele está menos intenso; assim perde-se menos água pela evaporação).
Além da queda na umidade relativa do ar, outra característica de dias frios e secos é uma piora substancial na qualidade do ar. Então, contribuir para a diminuição de emissão de poluentes ajuda a todos - nas grandes cidades, evitar transportes motorizados individuais é recomendado.